Pasang

5 Khasiat dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

  • Bagikan
Manfaat buah pisang
Ilustrasi buah pisang kaya manfaat (Foto: alodoktor.com)

TIPS, SINERGI MADURA – Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.

Pasang

Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Bahkan, buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti Indonesia. Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam buah pisang.

Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.

Berikut 5 manfaat pisang untuk kesehatan yang harus Anda ketahui.

1. Sebagai sumber energi

Manfaat pisang yang pertama yakni dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik.
Dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat.

Sedangkan sii dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.

Selain itu, karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.

2. Menjaga kesehatan saluran cerna

Tak hanya sebagai sumber energi, pisang juga merupakan sumber prebiotik, sehingga baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna.

Baca Juga: Ini Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

Dalam sebuah studi juga menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.

Di sisi lain, pisang mengandung serat yang dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar.

3. Mengurangi mual saat hamil

Kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah.

Karena hal tersebutlah pisang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

4. Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh

Kandungan senyawa antioksidan di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.

5. Menurunkan berat badan

Tak hanya kaya akan karbohidrat, pisang juga dikenal sebagai buah yang tinggi serat. Kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan, sehingga Anda pun tidak makan secara berlebihan.

Hal tersebut yang menjadi alasan mengapa pisang baik bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

(*Roziq/Artikel ini telah tayang di sinergijatim.com dengan judul: Anda Wajib Tahu, 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan: Mampu Menjadi Sumber Energi)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *