Pasang

5 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Bisa Melancarkan Persalinan

  • Bagikan
Buah Kurma
Buah kurma. (Foto: pixabay.com)

LIFESTYLE, SINERGI MADURA – Buah kurma, memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah yang selalu dikonsumsi di bulan Ramadhan ini, diketahui dapat melancarkan persalinan.

Selain merupakan sumber yang kaya serat, kalium dan kalsium. Buah yang berasal dari Timur Tengah yang beriklim tropis dan padang pasir ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Pasang

Tak hanya itu, buah lezat ini juga kaya asam amino, vitamin A, B dan C, serta banyak mineral dan tinggi gula.

Berikut adalah 5 manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh, dilansir Sinergi Madura dari Sinergi Jatim.

1. Membantu mencukupi kebutuhan cairan

Buah kurma ini tinggi gula sehingga bisa bantu menaikkan gula darah Anda yang sempat merosot turun setelah 7-8 jam tidak makan.

Di sisi lain, buah ini juga mengandung banyak air untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian.

Baca Juga: Selain Dapat Mencerahkan kulit, Ini Khasiat Daun Katuk

Hal tersebut terutama bisa Anda dapat dari mengonsumsi buah yang muda dan segar, berwarna hijau atau kuning. Karena buah yang sudah tua umumnya tidak mengandung begitu banyak air.

2. Melancarkan persalinan

Mengonsumsi buah kurma dipercaya dapat mempercepat kontraksi dan memperlancar persalinan secara alami, tanpa induksi. Di usia kehamilan akhir atau trimester tiga, ibu hamil dianjurkan untuk memakan buah nabi ini.

Baca Juga: 5 Cara Menjadi Orang Tua yang Baik bagi Pertumbuhan Anak

Sebuah penelitian melaporkan, wanita yang makan enam buah kurma sehari selama 4 minggu berturut-turut sebelum HPL-nya mengalami pembukaan vagina yang lebih lebar.

Selain itu, lama waktu bersalin wanita hamil yang rajin makan buah nabi ini dilaporkan 7 jam lebih cepat daripada yang tidak. Mereka yang tidak makan diketahui mengalami kontraksi lebih lama dan lebih terasa sakit.

3. Menjaga kesehatan otak

Manfaat buah kurma untuk kesehatan berikutnya yakni dapat menjaga kesehatan otak.

Menurut sebuah studi di tahun 2016, menemukan bahwa buah ini berpotensi menghambat produksi protein pemicu peradangan bernama interleukin 6 (IL-6) di otak.

Tingginya kadar IL-6 di dalam otak sering dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

4. Menangkal radikal bebas

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kurma mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh.

Senyawa tersebut bekerja melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.

Bahkan beberapa jenis antioksidan seperti Flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Selain itu, karotenoid juga dapat mengurangi risiko gangguan pada mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah kurma ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Misalnya magnesium dan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat.

Di samping itu, kandungan serat dalam buah kurma juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

(*)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *