Pasang

5 Manfaat Jagung untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

  • Bagikan
Tanaman
Jagung untuk kesehatan ibu hamil (Foto: thegorbalsla.com)

TIPS, SINERGI MADURA – Jagung memiliki manfaat luar biasa bila dikonsumsi oleh ibu hamil serta menjaga kesehatan janin dalam kandungan.

Ibu hamil dianjurkan agar mengonsumsi makanan kaya nutrisi saat masa kehamilan agar tetap sehat dan bugar.

Pasang

Salah satu pilihan makanan yang bernutrisi tinggi dan dapat Anda temukan dengan mudah yakni jagung.

Manfaat jagung untuk ibu hamil ini mengandung beragam nutrisi yang penting seperti vitamin B, vitamin E, vitamin K.

Selain itu, jagung juga mengandung beragam antioksidan yang meliputi antosianin, lutein, dan zeaxanthin.

Berikut 5 manfaat jagung untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

1. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin

Selain beberapa nutsiri di atas, jagung juga mengandung protein yang bermanfaat untuk ibu hamil dan janin.

Selama masa kehamilan, protein berperan penting dalam penyusunan sel-sel dan jaringan tubuh janin.

Apabila asupan protein tercukupi, janin akan tumbuh dan berkembang dengan lebih optimal di dalam rahim.

Selain itu, dapat mencegah janin terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah.

Tak hanya itu, protein juga dibutuhkan dalam perkembangan payudara dan jaringan rahim, serta meningkatkan aliran darah selama masa kehamilan.

2. Mencegah anemia dan bayi terlahir cacat

Kandungan vitamin B9 (folat) dan zat besi pada jagung berperan dalam produksi sel darah merah.

Sehingga baik untuk mendukung perkembangan janin serta mencegah anemia pada ibu hamil.

Di sisi lain, kandungan folat pada jagung juga dapat mencegah bayi terlahir cacat, misalnya cacat tabung saraf, bibir sumbing, hingga kelainan jantung.

Dengan demikian, tak salah bila jagung sering disarankan untuk menjadi salah satu pilihan makanan sehat bagi ibu hamil muda.

Baca Juga: Selain Menurunkan Kolesterol, Ini Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh

3. Mengatasi kram kaki saat hamil

Manfaat jagung untuk ibu hamil berikutnya yakni dapat mengatasi kram kaki.

Kram ini terjadi karena kemungkinan tubuh ibu hamil kekurangan asupan kalium.

Dalam hal ini, jagung juga mengandung kalium yang berperan penting dalam mengendalikan kontraksi otot.

Selain itu juga menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, menghantarkan sinyal saraf, serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

4. Mengatasi morning sickness

Dalam jagung juga mengandung banyak vitamin B kompleks dan folat yang diperlukan selama masa kehamilan.

Berkat kandungan nutrisi tersebut, dapat mencegah dan meringankan gejala morning sickness yang sering dialami oleh ibu hamil.

5. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam jagung juga dapat mencegah ibu hamil dari sembelit, salah satu keluhan yang kerap terjadi selama kehamilan.

Selain itu, setiap ibu hamil juga dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.

(*Roziq/Artikel ini telah tayang di sinergijatim.com dengan judul: 5 Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil yang Wajib Anda Ketahui, Salah Satunya Mencegah Bayi Terlahir Cacat)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *