Pasang

5 Manfaat Susu Sapi Murni untuk Kesehatan, Tak Cuma Buat Otak

  • Bagikan
Ilustrasi manfaat susu sapi murni (Foto: itstime.id)

LIFESTYLE, SINERGI MADURA – Manfaat susu sapi murni sangat baik untuk kesehatan dan susu murni merupakan susu yang belum melalui proses pengolahan.

Manfaat susu sapi murni dianggap masih memiliki nutrisi esensial lengkap dan cocok untuk kesehatan tubuh.

Pasang

Hal itu karena manfaat susu murni tidak mengalami penambahan atau pengurangan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Susu murni biasanya dipanaskan pada suhu 70 derajat Celsius agar bakteri yang terkandung di dalam susu hilang atau mati.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut manfaat susu sapi murni untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan massa otot

Berkat kandungan protein yang ada di dalamnya, manfaat susu sapi murni dapat meningkatkan massa otot.

Sebuah penelitian yang meneliti efek susu sapi rendah lemak pada wanita yang rutin berolahraga.

Penelitian tersebut menghasilkan, susu sapi membantu meningkatkan massa otot tubuh. Bahkan, sebagian wanita juga mengalami efek pengurangan lemak.

2. Meningkatkan kekuatan tulang

Salah satu manfaat yang paling umum dari susu sapi yakni dapat meningkatkan kekuatan tulang.

Hal ini, karena kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang ada di dalam susu berperan besar dalam meningkatkan kepadatan tulang Anda.

Meski demikian, konsumsi susu yang berlebihan justru meningkatkan risiko tulang retak.

Jadi, jika Anda ingin memiliki tulang yang sehat dari susu sapi, sebaiknya Anda tidak minum terlalu banyak dalam sehari, misalnya cukup 1 gelas saja perhari.

Baca JugaResep dan Cara Membuat Siomay Enak, Rasanya Bikin Ketagihan

3. Meningkatkan energi dan kebugaran tubuh

Berkat kandungan magnesium yang ada di dalamnya, Anda bisa mendapatkan manfaat berupa tambahan energi serta fungsi saraf dan otot yang terjaga.

Tak hanya itu, asam amino yang terdapat di dalam susu sapi juga membantu meningkatkan stamina tubuh selama atau setelah berolahraga.

4. Mengoptimalkan fungsi otak

Selain memperkuat tulang, susu sapi murni juga memberikan manfaat positif pada fungsi otak Anda.

Pada sebuah penelitian yang meneliti efek susu sapi pada aktivitas otak orang-orang berusia lanjut.

Menghasilkan bahwa susu sapi meningkatkan kadar glutathione pada otak.

Glutathione berperan besar dalam mencegah berbagai masalah pada otak, seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.

5. Membuat kulit tampak segar

Manfaat ini diperoleh berkat kandungan protein serta asam amino yang ada di dalam susu sapi.

Asam amino turut berperan dalam produksi kolagen.

Kolagen inilah yang Anda butuhkan untuk memiliki kulit yang tampak lebih sehat, segar, dan bercahaya.

(*Roziq/Artikel ini telah tayang di sinergijatim.com dengan judul: 5 Manfaat Susu Sapi Murni yang Wajib Anda Ketahui: Selain Baik untuk Tulang, Juga Mampu Menyegarkan Kulit)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *