Pasang

6 Cara Ini Cepat Hilangkan Lemak di Wajah

  • Bagikan
Ilustrasi berkaca (Foto: CNN Indonesia)

TIPS, SINERGI MADURALemak di wajah menjadi masalah serius khususnya bagi kamu hawa. Sebab, ini dinilai mengganggu terhadap penampilan.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Kami akan berbagi bagaimana caranya lemak berlebihan di wajah bisa cepat minggat dan Anda lebih percaya diri lagi.

Pasang

Yuk, simak 6 cara ini agar lemak di wajah hilang

1. Makan lebih banyak serat

Dianjurkan agar lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan polong-polongan.

Anda direkomendasikan setidaknya 25–38 gram serat per hari dari sumber makanan ini.

2. Perhatikan asupan natrium

Natrium menyebabkan tubuh menahan air ekstra dan menghasilkan retensi cairan. Makanan olahan menyumbang lebih dari 75 persen asupan natrium.

Untuk itu, baiknya kurangilah makanan ringan, camilan gurih, dan daging olahan untuk mengurangi asupan natrium Anda.

3. Batasi konsumsi alkohol

Kalori pada alkohol sangat tinggi dan rendah nutrisi. Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan bisa menjadi penyebab penumpukan lemak di wajah.

Baca Juga: Ini Manfaat Air Kelapa Rebus yang Belum Anda Ketahui

4. Minum lebih banyak air

Meminum banyak air sangat dibutuhkan bagi kesehatan terlebih bila Anda ingin menghilangkan lemak pada wajah.

Minum air secukupnya sebelum makan secara signifikan akan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.

6 Cara Ini Cepat Hilangkan Lemak di Wajah

5. Rutin melakukan kardio

Latihan kardio, atau aerobik dapat membantu menurunkan lemak di wajah. Terkadang pemicu lemak berlebihan di wajah itu disebabkan akibat kelebihan lemak tubuh.

Jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung ini sangat perlu dilakukan secara rutin.

6. Senam wajah

Beberapa latihan yang paling populer yakni menggembungkan pipi atau senam wajah. Cara ini diyakini dapat melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot wajah.

Metode ini dapat Anda lakukan secara rutin untuk mengencangkan otot wajah dan membuat wajah tampak lebih tirus.


(*)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *