Pasang

Asam Urat Bisa Sembuh, Intip Caranya!

  • Bagikan
Ilustrasi Asam Urat (Istimewa)

TIPS, SINERGI MADURA – Mengidap penyakit asam urat tentu sangat tidak mengenakkan. Bila penyakit ini kambuh, aktivitas pasti terganggu.

Anda tidak perlu was-was dan khawatir asam urat tidak bisa sembuh. Setiap penyakit pasti ada obatnya dan semua itu ada pada diri Anda sendiri.

Pasang

Pertama, mulailah dari menjaga pola gaya hidup yang sehat, jaga kebersihan badan dan lingkungan dan hindari apapun yang bisa menjadi penyebab asam urat bisa kambuh kembali.

Berikut lima cara untuk mengontrol kadar asam urat dan cara mengobatinya:

1. Membatasi konsumsi protein

Bagi penderita penyakit asam urat, baiknya membatasi makanan yang mengandung protein.

Asupan protein yang dibutuhkan bagi penderita asam urat hanya antara 50-70 gram per hari.

2. Menambah konsumsi karbohidrat kompleks

Penderita asam urat disarankan agar mengonsumsi ubi, singkong, beras merah, roti, dan gandum. Jangkauan karbohidrat yang harus terpenuhi oleh si penderita asam urat yaitu 100 gram per hari.

Hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sejenis fruktosa seperti permen, gulali, dan sirup.

3. Menyesuaikan asupan dan kebutuhan energi

Pasokan asupan yang terlalu banyak kalori bagi penderita asam urat sangat tidak dianjurkan.

Sebab, bila terlalu banyak kalori yang menumpuk di dalam dalam tubuh itu sangat tidak baik.

4. Mengurangi konsumsi lemak

Makanan dengan kadar lemak yang tinggi dapat mengganggu pengeluaran asam urat melalui urine.

Baiknya bila Anda penderita asam urat hindari makanan yang mengandung lemak tinggi seperti mentega, gorengan, masakan bersantan, makanan laut, dan jeroan.

5. Meningkatkan cairan dan hindari alkohol

Bagi penderita asam urat sebaiknya mengkonsumsi air putih 2,5 liter atau 10 gelas per hari.

Selain itu, hindari minuman yang mengandung alkohol.


(*)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *