Pasang

Cara Mudah Atasi Lelah saat Bekerja

  • Bagikan
Ilustrasi kerjaan menumpuk
Ilustrasi kerjaan menumpuk (Foto: [email protected])

TIPS, SINERGI MADURA – Melakukan aktivitas pekerjaan sehari-hari akan membuat badan terasa capek dan lemas.

Tidak heran, jika sedang bekerja sebagian orang ingin segera pulang untuk cepat beristirahat di rumahnya, agar badan kembali berenergi.

Pasang

Namun, ada juga sebagian orang ketika melangsungkan sebuah pekerjaan tiba-tiba di pertengahan pekerjaan merasa lelah, meskipun sudah sarapan dan sudah makan siang.

Hal itu, akan menjadi kendala terberat, sehingga akan berdampak kepada pekerjaan, akibatnya tugas menumpuk dan tidak terselesaikan.

Baca juga: Cara Cepat dan Mudah Belajar Bahasa Asing

Inilah kendala yang mengakibatkan cepat lelah saat kalian sedang bekerja.

Agar tidak terjadi hal demikian, berikut beberapa tips agar tidak kelelahan saat bekerja:

1. Olahraga teratur

Orang yang kurang beraktivitas fisik, juga terbukti lebih mudah lelah dan merasakan pegal di bagian tubuh.

Maka coba luangkan waktu untuk olahraga, setidaknya sepuluh menit tiap hari, seperti berjalan atau yoga, niscaya rasa lelah di siang hari bakal berkurang drastis.

2. Kurangi minuman dengan kafein berlebihan

Kafein sering dianggap booster untuk mencegah lelah dan kantuk. Ternyata jika lebih kafein, justru menurunkan produktivitas. Maka solusinya, imbangi kafein dengan asupan air putih.

3. Kurang minum

Penyebab selanjutnya adalah dehidrasi. Meski kalian  tidak haus, kalian tetap bisa mengalami dehidrasi. Untuk itu, selalu sediakan botol air putih di meja dan minum sesekali.

4. Kurang asupan cahaya alami

Kurangnya pencahayaan alami di ruang kerja, juga berpengaruh pada gejala keletihan di siang hari. Cahaya matahari alami ternyata punya efek psikologis yang sangat besar untuk membuat kita merasa melek dan bersemangat.

(*Anto/Artikel ini telah tayang di sinergipapers dengan judul: Begini Tips Bekerja di Rumah Agar Tidak Cape, Simak Yuk)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *