Pasang

Ingin Perut Langsing? Lakukan Ini sebelum Tidur

  • Bagikan
Ingin Perut Langsing? Lakukan Ini sebelum Tidur
Ilustrasi perut langsing (Foto: Pixabay.com)

LIFESTYLE, SINERGI MADURA – Memiliki perut langsing memang menjadi dambaan setiap orang khususnya kaum wanita.

Perut langsing membuat penampilan menjadi lebih menarik dan lebih percaya diri.

Pasang

Berbagai metode dilakukan untuk mendapatkan perut langsing, seperti diet, olahraga dan memilih asupan makanan.

Untuk mendapatkan perut langsing, Anda juga harus memilih metode yang tepat dan aman untuk kesehatan.

Ada cara yang lebih aman untuk dilakukan agar perut seksi dan langsing. Tapi membutuhkan ketekunan untuk mendapatkan hasil yang ideal.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang harus Anda lakukan sebelum tidur agar perut langsing.

1. Jangan minum yogurt setelah makan malam

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan wanita adalah makan yogurt di malam hari untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Ternyata semua cara itu salah, karena yogurt mengandung gula buatan atau gula pemanis yang bisa membuat berat badan naik dengan cepat.

Terlebih jika dikonsumsi saat malam hari maka tumpukan kalori hanya membuat perut lebih besar.

Untuk itu, hindari semua jenis makanan dan minuman yang mengandung gula pada malam hari. Lebih baik untuk mengkonsumsi smoothies yang dibuat sendiri.

Anda bisa mencampur beberapa bahan seperti jeruk, nanas, pepaya, bayam dan kacang almond.

Baca Juga: Cara Atasi Kedinginan agar Terhindar dari Penyakit di Musim Penghujan

2. Latihan perut beberapa menit sebelum tidur

Jika Anda mencoba untuk membuat bentuk perut tetap indah, maka Anda harus berkorban di malam hari.

Anda bisa mencoba untuk latihan perut selama beberapa menit menjelang tidur.

Ada banyak gerakan yang bisa dilakukan seperti sit up, dan gerakan lain yang lebih ringan.

Anda juga bisa mencoba untuk jongkok dengan menahan otot perut dan pantat selama beberapa menit saja.

Semua latihan ini bisa menstimulasi otot perut tetap seimbang dan tidak kendur.

3. Biasakan mandi air dingin

Setelah itu Anda bisa mencoba untuk mandi air dingin sebelum tidur. Banyak wanita yang mencoba mandi air hangat karena bisa menghilangkan rasa lelah.

Tapi, air hangat tidak menunjang sirkulasi darah yang baik. Anda bisa mencoba untuk mandi air dingin yang bisa membuat peredaran darah menjadi lebih lancar.

Air dingin juga sangat baik untuk membantu proses pembakaran kalori saat malam hari.

Namun, setelah mandi beri waktu untuk tubuh agar menyesuaikan dengan suhu lingkungan kemudian Anda baru bisa tidur.

4. Biasakan menyiapkan sarapan sehat

Kemudian Anda juga harus mencoba untuk memilih menu sarapan pada malam hari.

Ini lebih baik dilakukan pada malam hari karena ketika Anda bangun maka Anda sudah siap untuk mengkonsumsi makanan sehat.

Jika Anda menyiapkan pada pagi hari mungkin Anda kurang ide dan terlalu lelah setelah bangun tidur.

Untuk pagi hari maka siapkan sarapan yang lebih sehat seperti jus buah murni tanpa gula, roti gandum, kuning telur dan salad sayuran.

Hindari mengkonsumsi karbohidrat tinggi untuk pagi hari agar perut Anda tidak terlalu kelaparan.

(*)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *