Pasang

Ini Bahaya Begadang bagi Kesehatan

  • Bagikan
Ilustrasi
Ilustrasi sering begadang (Foto: stylo.grid.id)

LIFESTYLE, SINERGI MADURA – Terlalu sering begadang membuat seseorang kurang tidur. Jika dilakukan sesekali saja tidak masalah.

Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak buruk bagi kesehatan yang bisa saja terjadi.

Pasang

Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan lainnya.

Kurang tidur bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja. Normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari.

Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul:

1. Berisiko nemicu obesitas

Dampak terlalu sering begadang memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga.

Apabila Anda sering melakukannya, Anda dapat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Tidur baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur rasa lapar dan kenyang.

Jika Anda kurang tidur, hormon tersebut akan mengalami penurunan, sehingga tubuh terus-menerus merasa lapar.

2. Menurunkan gairah seksual

Dampak berikutnya yakni menurunkan gairah seksual.

Libido serta keinginan untuk melakukan hubungan seksual dapat menurun jika Anda terlalu sering begadang.

Baca Juga : Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Hal tersebut karena terlalu banyak energi yang terkuras dan rasa kantuk yang berlebihan. Tak hanya pria, wanita pun dapat mengalami kondisi yang sama.

3. Dapat memunculkan penyakit serius

Karena begadang, sejumlah penyakit serius dapat terjadi. Beberapa penyakit tersebut diantaranya yakni:

Stroke

Diabetes

Penyakit jantung

Serangan jantung

Gagal jantung

Peningkatan detak jantung

Tekanan darah tinggi

4. Sulit berkonsentrasi

Dampak terlalu sering begadang berikutnya yakni sulit untuk berkonsentrasi. Dengan tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar.

Sebaliknya, jika waktu tidur berkurang dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah.

Selain itu, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.

5. Penurunan produksi hormon

Bahaya begadang yang terakhir adalah penurunan produksi hormon. Hormon tersebut yakni pertumbuhan hingga testosteron.

Terlebih jika pria terlalu sering begadang, penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.

(*Roziq/Artikel ini telah tayang di sinergijatim.com dengan judul: Anda Wajib Tahu! 5 Dampak Terlalu Sering Begadang, Dapat Memicu Obesitas)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *