Pasang

Ini Kebiasaan Minum yang Bisa Menurunkan Berat Badan

  • Bagikan
Minum
Ilustrasi kebiasaan minum yang dapat menurunkan berat badan (Foto: alodokter.com)

LIFESTYLE, SINERGI MADURA – Menurunkan berat badan tidak hanya fokus pada jenis makanan saja. Melainkan kebiasaan minuman juga bisa menurunkan berat badan.

Terdapat sejumlah kebiasaan minum yang bisa menurunkan berat badan bila dilakukan secara rutin dan teratur.

Pasang

Kebiasaan tersebut dapat membantu menurunkan dan menjaga berat badan ideal. Kebiasaan minum yang buruk justru dapat membuat berat badan naik.

Dilansir dari berbagi sumber, berikut kebiasaan minum yang bisa menurunkan berat badan:

1. Minum air putih sepanjang hari

Air putih merupakan cairan terbaik untuk membantu menjaga hidrasi tubuh dan juga menurunkan berat badan.

Sering minum air putih juga membantu mengontrol berat badan.

Setiap orang direkomendasikan utnuk minum air putih hingga 8 gelas atau 2 liter setiap hari.

Jumlah ini bisa dibagi pada saat bangun tidur, sarapan, snack pagi, makan siang, snack siang, sore hari, makan malam, dan sebelum tidur.

Baca Juga : Ini Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan

2. Tidak minum soda

Hindari konsumsi minuman bersoda. Minuman bersoda tinggi gula dan kalori dapat meningkatkan berat badan dan menggagalkan diet.

Satu kaleng cola ukuran sedang misalnya bisa mengandung 140 kalori.

3. Tidak minum minuman berpemanis

Hindari pula godaan minum minuman berpemanis seperti jus yang ditambahkan gula, minuman kemasan, dan sebagainya.

Kandungan gula dalam minuman dapat meningkatkan berat badan. Kandungan ini juga membuat Anda akan lebih mudah lapar dibandingkan dengan minum air putih.

4. Tidak minum alkohol

Hindari pula minum minuman beralkohol karena mengandung kalori tinggi. Studi menunjukkan orang yang tidak minum alkohol dan menerapkan diet mengalami penurunan berat badan dua kali lipat lebih banyak dibandingkan orang yang minum alkohol.

5. Minum teh

Mulai hari Anda dengan minum teh. Minum teh dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan gula yang bisa menurunkan berat badan.

Teh juga mengandung flavanoid yang baik untuk kesehatan.

Selain teh, kopi juga membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran energi dan lemak.

Konsumsi teh dan kopi tanpa gula untuk membantu menurunkan berat badan.

(*)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *