Pasang

Ini Khasiat dan Manfaat Pepaya Matang untuk Kesehatan

  • Bagikan
Buah Pepaya
Buah pepaya matang yang kaya manfaat (Foto: transkepri.com)

LIFESTYLE, SINERGI MADURA – Pepaya adalah salah satu dari buah-buahan tropis yang kaya akan manfaat dan bisa menyehatkan tubuh.

Meski beberapa orang tidak suka dengan pepaya, namun, manfaat dari buah ini sangat berlimpah.

Pasang

Buah ini bisa didapatkan di mana saja dan harganya pun terbilang murah.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat buah pepaya matang yang wajib Anda ketahui.

1. Mengandung banyak nutrisi

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Papain dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot-otot daging.

Itulah mengapa, banyak orang telah memanfaatkan pepaya untuk melunakkan daging sejak dulu.

Pepaya yang sudah matang bisa dimakan secara langsung. Namun, pepaya mentah harus dimasak sebelum dimakan,.

Terutama selama masa kehamilan, karena buah pepaya mentah tinggi akan kandungan yang dapat merangsang kontraksi.

2. Tinggi antioksidan

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang diproduksi selama metabolisme tubuh.
Radikal bebas dapat meningkatkan stres oksidatif yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit.

3. Menurunkan risiko kanker

Likopen yang terkandung di dalam pepaya dapat menurunkan risiko kanker dan memiliki manfaat bagi orang-orang yang sedang menjalani perawatan kanker.

Pepaya bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap kanker.
Selain itu, pepaya juga mungkin memiliki beberapa efek unik yang tidak dimiliki oleh buah lain.

Baca Juga: 5 Khasiat dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan kesehatan jantung.

Antioksidan di dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik.

5. Melawan peradangan

Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit. Makanan tidak sehat dan pilihan gaya hidup yang kurang baik dapat mendorong proses peradangan tersebut.

Seseorang yang meningkatkan asupan buah dan sayuran tinggi karotenoid seperti pepaya mengalami penurunan CRP yang signifikan.

6. Melancarkan pencernaan

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi formula berbahan dasar pepaya selama 40 hari mengalami peningkatan yang signifikan dalam mengurangi sembelit dan kembung.

7. Melindungi kerusakan kulit

Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga dapat membantu kulit agar terlihat lebih kencang dan awet muda.

Aktivitas radikal bebas yang berlebihan diyakini bertanggung jawab atas banyak kerutan, kendur, dan kerusakan kulit lain yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Kandungan vitamin C dan likopen di dalam pepaya dapat melindungi kulit dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan tersebut.

Mengonsumsi suplementasi mengandung likopen selama 10-12 minggu dapat mengurangi kemerahan pada kulit setelah terpapar sinar matahari yang menjadi tanda cedera kulit.

(*)

 

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *