Pasang

Ini Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

  • Bagikan
Ilustrasi
Ilustrasi mandi air hangat (Foto: indozone.id)

TIPS, SINERGI MADURA– Mandi air hangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh agar tetap bugar dan terasa fresh.

Secara umum, manfaat mandi air hangat yang dirasakan adalah sensasi yang menenangkan bagi tubuh dan pikiran.

Pasang

Mandi air hangat dapat menjadi pilihan untuk membersihkan diri setelah melakukan aktivitas atau bekerja.

Namun, manfaat apa sajakah yang akan kita dapatkan dengan mandi air hangat? Berikut akan kami bahas selengkapnya.

1. Meningkatkan pernapasan

Hal ini bisa terjadi karena temperatur dari air hangat dan tekanan pada dada Anda ternyata mampu meningkatkan kapasitas paru-paru serta asupan oksigen.

Sama halnya dengan bersauna, menurut beberapa studi yang berkembang, manfaat mandi air hangat bisa menurunkan risiko serangan jantung, meningkatkan kontrol terhadap gula darah, hingga menurunkan tekanan darah.

2. Memiliki dampak terapeutik

“Anda bisa merasakan manfaat mandi air hangat bagi kesehatan karena kulit mampu merilis hormon endorfin ketika dibasahi air hangat”, ungkap dr. Bobby Buka, seorang dermatologis asal New York, Amerika Serikat.

Dengan demikian, mandi air hangat dapat memberikan efek terapeutik dan menyegarkan karena aliran darah ke kulit jadi meningkat.

Anda pun bisa mencampurnya dengan garam untuk mendapatkan sensasi ini.
Tak hanya itu, suhu tubuh yang meningkat membuat sel neuron lebih peka dan membuat denyut jantung meningkat.

Jadi, manfaat mandi air hangat dicampur garam membuat tubuh terasa segar.

Baca Juga: Ini Manfaat Belerang untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

3. Meningkatkan kualitas tidur

Mandi air hangat 90 menit sebelum tidur membuat Anda tertidur lebih cepat. Menurut riset juga membuktikan bahwa manfaat mandi air hangat bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.

Hal ini karena, temperatur inti tubuh akan meningkat ketika Anda sedang berendam atau dibasahi air hangat. Ini bisa Anda terapkan saat begadang atau mengidap insomnia.

Lalu, ketika Anda beranjak dari kamar mandi, temperatur tubuh akan memberikan sinyal bahwa tubuh sudah siap untuk tidur.

Dengan melakukan hal ini, mampu membuat kualitas tidur Anda lebih baik, dan tentunya, mengantuk lebih cepat.

4. Membakar kalori

Menurut sebuah penelitian, mandi air hangat terbukti mampu membakar kalori Anda.

Para peneliti meminta 10 pria untuk mandi air hangat dan berendam. Penelitian tersebut menghasilkan, para responden tersebut mengalami pembakaran 126 kalori per jam.

Masih dalam penelitian yang sama, dapat disimpulkan bahwa manfaat mandi air hangat juga bisa menghindari lonjakan gula darah setelah makan.

5. Meredakan rasa sakit pada tubuh

Tak hanya mandi, berendam dengan air hangat juga bisa mengurangi rasa sakit pada tubuh.

Terdapat sebuah penelitian yang memperlihatkan kasus pada pengidap penyakit Ehlers-Danlos. Penyakit ini membuat tubuh penderitanya sangat “ringkih”.

Berdasarkan penelitian tersebut membuktikan, mandi air hangat bisa membuat otot-otot tubuh penderita Ehlers-Danlos rileks.

Dengan demikian, rasa nyeri pada tubuh bisa diredakan. Tak perlu khawatir, manfaat mandi air hangat di malam hari ini pun bisa dirasakan pada orang-orang pada umumnya.

(*Roziq/Artikel ini telah tayang di sinergijatim.com dengan judul: 5 Manfaat Mandi Air Hangat yang Wajib Anda Ketahui, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *