Pasang

Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh Menurut Orang Madura

  • Bagikan
Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh Menurut Orang Madura
Ilustrasi berjemur di waktu pagi (Foto: hellosehat.com)

LIFESTYLE, SINERGI MADURABerjemur di bawah sinar matahari pada waktu pagi menurut orang Madura memiliki dampak baik bagi kesehatan tubuh.

Berjemur di bawah sinar matahari memang sering dilakukan oleh sebagian banyak orang. Berjemur terkadang hanya sebatas hobi.

Pasang

Tak sedikit juga orang berjemur hanya ingin kulit menjadi nampak hitam atau hanya sebatas menghabiskan waktu luang saja.

Terlepas dari itu, berjemur di bawah sinar matahari pada waktu pagi ternyata memang mempunyai manfaat yang sangat luar biasa bagi kondisi tubuh seseorang.

Berikut ini 5 manfaat berjemur di bawah sinar matahari pada waktu pagi yang berhasil kami rangkum dari berbagai sumber:

1. Mengendalikan tekanan darah

Berjemur di waktu pagi hari dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melebarkan pembuluh darah.

Selain itu sinar matahari di waktu pagi juga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap terkendali.

Baca Juga: Manfaat Tidur di Pasir, Tradisi Warga Legung Timur Sumenep Madura

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sinar matahari pada waktu pagi disebut bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Karena sinar matahari mengandung vitamin D dan dapat membantu melawan penyakit dalam tubuh.

Untuk mendapatkan vitamin D yang diberikan oleh sinar matahari pagi, minimal berjemur selama 10 hingga 30 menit.

3. Untuk kesehatan tulang

Manfaat dari berjemur di waktu pagi tubuh dapat menyerap kalsium dari vitamin D sehingga tulang menjadi labih kuat.

Selain itu juga membantu mencegah terjadinya esteoporosis maupun radang pada sendi

4. Meringankan Depresi

Sinar matahari pagi dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotoin yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang.

Meski tanpa depresi, berjemur di waktu pagi juga disebut kemungkinan akan meningkatkan suasana hati lebih ceria.

5. Kualitas tidur lebih baik

Berjemur di waktu pagi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Sebab, sinar matahari dapat membantu memproduksi melatonin dalam tubuh.

Tidak hanya itu, berjemur waktu pagi juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian seseorang sehingga kita akan lebih mudah mengantuk.

(*)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *