Pasang

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

  • Bagikan
Alpukat
Buah alpukat yang memiliki manfaat untuk kesehatan (Foto: transkepri.com)

LIFESTYLE, SINERGI MADURA – Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Sebab, kandungan nutrisi pada alpukat sangat cocok untuk menjaga kesehatan.

Selain bernutrisi, buah alpukat juga memiliki rasa yang nikmat dan cocok dikonsumsi oleh semua kalangan.

Pasang

Buah alpukat dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal.

Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.

Selain mengandung nutrisi tersebut, alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin.

Berikut manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui:

1. Menghaluskan dan melembapkan kulit wajah

Salah satu nutrisi yang terkandung dalam alpukat yakni steroline diketahui dapat menghaluskan dan melembapkan kulit wajah.

Baca Juga: 5 Manfaat Masker Cokelat untuk Kecantikan

Tak hanya itu, kandungan vitamin E dalam buah alpukat juga dapat melembabkan kulit sekaligus meningkatkan produksi kolagen.

2. Meningkatkan elastisitas kulit

Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam alpukat dapat meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah dan mengurangi munculnya keriput.

3. Mencegah timbulnya jerawat

Di dalam buah alpukat terdapat kandungan omega-3, vitamin C, dan antimikroba yang mampu mengurangi munculnya jerawat.

Selain dapat dijadikan sebagai masker wajah, alpukat juga menghasilkan minyak yang dapat digunakan untuk membersihkan wajah dan melembabkan kulit.

4. Mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari

Kandungan karotenoid di dalam alpukat juga dapat mencegah kerusakan kulit wajah akibat paparan sinar matahari.

Meski demikian, pastikan untuk tetap menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.

5. Mencegah penuaan dini

Kandungan karotenoid, termasuk lutein dan zeaxhantin pada buah alpukat juga dapat mencegah penuaan dini akibat paparan radikal bebas berlebih.

Di sisi lain, alpukat juga memiliki kandungan asam omega-3 yang dapat mencegah keriput dan mencegah kerusakan kolagen pada kulit.

(*Roziq/Artikel ini telah tayang di sinergijatim.com dengan judul: 5 Manfaat Alpukat untuk Wajah yang Wajib Anda Ketahui, Salah Satunya Dapat Haluskan dan Lembabkan Kulit Wajah)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *