Pasang

Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan

  • Bagikan
Ilustrasi
Ilustrasi mandi malam hari (Foto: freepik)

LIFESTYLE , SINERGI MADURA – Tidak sedikit orang-orang yang khawatir mandi di malam hari karena takut kebiasaan ini berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Banyak yang beranggapan bahwa kebiasaan mandi di malam hari berbahaya untuk kesehatan, mulai dari memicu masuk angin hingga rematik.

Pasang

Belum ada studi yang membuktikan efek samping mandi malam secara langsung terhadap tubuh.

Padahal, jika dilakukan dengan tepat, mandi malam justru memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Justru sudah ada banyak studi yang membuktikan manfaat mandi malam untuk kesehatan, mulai dari kualitas tidur hingga tekanan darah Anda.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah berbagai kebaikan yang bisa Anda dapat bila rutin mandi di malam hari.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat pertama yang dapat Anda peroleh dengan mandi malam adalah kualitas tidur yang meningkat.

Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.

Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu Anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.

2. Membantu mengurangi stres

Dengan mandi malam, Anda juga akan mendapatkan manfaat terhindar dari stres serta kecemasan.

Stres adalah salah satu pengganggu tidur di malam hari. Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, pikiran Anda mungkin lebih rentan dilanda stres sehingga tidur pun terganggu.

Nah, mandi di malam hari akan merangsang produksi senyawa endorfin dan noradrenalin di dalam tubuh.

3. Menurunkan tekanan darah

Manfaat selanjutnya dari mandi di malam hari adalah penurunan pada tekanan darah Anda. Hal ini tentunya akan berdampak baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.

Baca Juga : Ini Kebiasaan Minum yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Ternyata, mandi air hangat selama 11-15 menit sebelum tidur membantu menurunkan tekanan darah sebanyak 16 mm Hg.

Nah, bayangkan jika Anda rutin menjalani kebiasaan mandi malam dengan air hangat setiap hari.

Tentunya akan ada peningkatan pada kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.

4. Baik untuk kesehatan kulit

Berkegiatan di siang hari, terlebih jika dilakukan di luar ruangan akan membuat kulit Anda lebih mudah berkeringat dan berminyak.

Apabila Anda memiliki jadwal yang padat dan tidak sempat mandi sore, Anda bisa melakukannya di malam hari.

Penumpukan keringat, minyak, dan sel-sel kulit mati tentunya akan berpengaruh pada kebersihan diri Anda.

Anda tentu tidak ingin tidur dengan tubuh yang kotor, bukan?

(*)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *