Pasang

Menderita Asam Lambung, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini secara Teratur

  • Bagikan
Ilustrasi
Jenis olahraga yang dapat menyembuhkan penyakit asam lambung (Foto: hellosehat.com)

TIPS, SINERGI MADURA – Lima macam jenis olahraga bila dilakukan secara rutin dan teratur dapat membantu meringankan penyakit asam lambung.

Bagi penderita asam lambung, olahraga adalah salah satu cara untuk mencapai berat badan ideal.

Pasang

Sebab, ketika berat badan turun, maka risiko terjadinya gangguan lambung akan menurun.

Orang yang dengan berat badan berlebihan, sebagian besar akan mengalami gejala lambung bahkan bisa lebih parah dari semestinya.

Olahraga untuk penderita asam lambung sebenarnya bisa menguntungkan tapi juga malah berisiko merugikan.

Bila Anda salah dalam memilih jenis olahraga saat menderita asam lambung, justru akan berisiko besar.

Olahraga akan membuat saluran pencernaan lebih sehat, sehingga risiko kekambuhan penyakit lambung akan berkurang.

Anda tidak perlu khawatir, berikut kami jelaskan tentang jenis olahraga yang cocok dan pas untuk penderita asam lambung.

1. Jalan kaki
2. Jogging
3. Yoga
4. Bersepeda
5. Berenang

Jenis olahraga di atas adalah olahraga dengan intensitas rendah. Sebab, olahraga dengan intensitas tinggi justru berisiko memicu naiknya asam lambung.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Ginjal Anda Cepat Rusak

Memang tidak semua penderita asam lambung akan mengalami gejala saat berolahraga, namun tidak ada salahnya lebih berhati-hati dalam berolahraga.

Awali dengan intensitas ringan hingga badan Anda mulai terbiasa. Untuk mencapai itu, Anda harus rutin melakukannya.

Selain itu juga ditambah dengan pola makan yang sehat. Keduanya bisa membantu mencegah risiko kambuhnya asam lambung dalam jangka panjang.

(*Roziq/ Artikel ini telah tayang di sinergijatim.com dengan judul: Jenis Olahraga Bagi Penderita Asam Lambung Wajib Anda Ketahui)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *